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1、如果月经量太多，痛经，不建议慢跑或跑步。因为跑步可能会导致更明显的盆腔淤血，会导致痛经加剧，甚至月经量过多导致失血性休克，都是有可能的。所以月经期间一般不建议慢跑。

2、尽可能卧床休息，或者半卧。经期禁止同房，饮食清淡营养。不要吃辛辣的食物，也不要吃冷食，比如干锅、火锅、冰淇淋等。经期也禁止同房，注意腹部保暖。

3、以免造成盆腔感染或痛经的异常表现。

本文到此结束，希望对你有所帮助。